| Kod | TAICHI_KURS_2023_2024 |
|---|---|
| Jednostka organizacyjna | Klasa Konfucjańska |
| Forma studiów | Kurs stacjonarny (bez zajęć online) |
| Poziom kształcenia | Kursy i szkolenia |
| Języki wykładowe | polski |
| Minimalna liczba studentów | 12 |
| Adres komisji rekrutacyjnej | Politechnika Białostocka ul. Wiejska 45A 15-351 Białystok Biuro ds. Współpracy Międzynarodowej pokój 3C |
| Godziny otwarcia sekretariatu | poniedziałek – piątek od 08:00 do 15:00 tel. (85) 746 90 44 chinski@pb.edu.pl |
| Adres WWW | https://pb.edu.pl/klasa-konfucjanska/zajecia-tai-chi/ |
- Tura 1 (12.10.2023 11:00 – 22.11.2023 23:59)
Zajęcia Tai Chi
Tai Chi jest sztuką ruchu, która jest przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. System treningowy Tai Chi polegający na świadomym ruchu nie naraża ćwiczących na kontuzje, dlatego nie ma żadnych przeciwwskazań i ograniczeń. Nie wymaga również sprzętu, ani jakichkolwiek dodatkowych przygotowań. Oferta zajęć jest skierowana do wszystkich zainteresowanych – zarówno z Politechniki Białostockiej, jak i osób z nami nie związanych.
Opis zajęć
Program zajęć
W roku akademickim 2023/24 planuje się utworzenie jednej grupy dla osób początkujących.
NOWA GRUPA POCZĄTKUJĄCA – KURS WPROWADZAJĄCY
1. Metody przygotowania ciała, w tym: wyciszenie (Rujing), rozluźnienie (Fang Song), ustawienie, rozruszanie, uelastycznienie, wzmocnienie
2. Medytacja Stojąca (Zhan Zhuang)
3. Ćwiczenia przygotowawcze do Tai Chi (Jibengong)
4. Zasady pracy ciała w Tai Chi – powolność, miękkość, płynność
5. Chi Kung Ren, Di, Tian (Człowiek, Ziemia, Niebo)
6. Forma 10 ruchowa Tai Chi
7. Ćwiczenia zamykające praktykę: Równowaga Yin Yang
8. Formy z bronią: kij, wachlarz, szabla, miecz
9. Ćwiczenia za sprzętem: kula, krótki kij, ruler
10. Techniki relaksacyjne, oddechowe, uelastyczniające, poprawiające strukturę ciała, kondycję kręgosłupa, koordynację ruchową, równowagę i koncentrację.
Tryb zajęć i częstotliwość zajęć
Zajęcia grupy odbywać się będą raz w tygodniu w czwartki o godz. 18:00 na Sali Aerobiku w Akademickim Centrum Sportu PB (ul. Wiejska 41).
|
Harmonogram zajęć Tai Chi |
|||||||
|
26.10.2023 |
09.11.2023 |
16.11.2023 |
23.11.2023 |
30.11.2023 |
07.12.2023 |
14.12.2023 |
21.12.2023 |
|
11.01.2024 |
18.01.2024 |
25.01.2024 |
01.02.2024 |
08.02.2024 |
15.02.2024 |
22.02.2024 |
29.02.2024 |
|
07.03.2024 |
14.03.2024 |
21.03.2024 |
28.03.2024 |
04.04.2024 |
11.04.2024 |
18.04.2024 |
25.04.2024 |
|
09.05.2024 |
16.05.2024 |
23.05.2024 |
06.06.2024 |
13.06.2024 |
20.06.2024 |
27.06.2024 |
|
Zaliczenia
Uczestnicy otrzymują zaświadczenie o ukończeniu zajęć Tai Chi. Warunkiem jest ukończenie kursu (2 semestry) przy frekwencji na zajęciach min. 50%.
Rekrutacja
Aby wziąć udział w rekrutacji należy:
• wygenerować z systemu IRK formularz zgłoszeniowy na zajęcia (moje konto --> Zgłoszenia rekrutacyjne --> Dokumenty i dalsze kroki);
• dostarczyć wydrukowany i podpisany formularz zgłoszeniowy (Biuro ds. Współpracy Międzynarodowej, pok. 3c);
• dostarczyć uzupełnioną i podpisaną ankietę osobową (Biuro ds. Współpracy Międzynarodowej, pok. 3c). Wzór ankiety osobowej do pobrania z systemu IRK (moje konto --> Zgłoszenia rekrutacyjne --> Dokumenty i dalsze kroki);
• zawrzeć umowę o warunkach odpłatności za zajęcia (Biuro ds. Współpracy Międzynarodowej, pok. 3c);
• Termin rekrutacji: do 22 listopada 2023 (o przyjęciu na zajęcia decyduje kolejność zgłoszeń).
Opłaty
620 zł za udział w zajęciach w wymiarze 31 godz. w roku akademickim 2023/24 (październik-czerwiec, 20 zł/godz.).
Istnieje możliwość rozbicia opłat na 2 raty.